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Titre RNCP 100% CPF

GERER SON STRESS

3DIS

1 500 €à partir de
7 hdurée
1session active
Seine-Maritimelieu

Objectifs de la formation

Comprendre le stress, ses origines et ses conséquences pour apprendre à le canaliser.
Renforcer son efficacité personnelle en régulant le stress

Programme

Les thèmes abordés sont les suivants:
-
Comprendre le stress
Définition du stress
Les causes du stress et ses conséquences
Le stress positif, source potentielle de motivation et de créativité
Le stress destructeur
-
Gérer le stress au quotidien
Repérer les signaux d'alarme
Faire un diagnostic de son niveau de stress
Utiliser la respiration
Se détendre par la relaxation
-
Réduire les causes du stress
Repérer les situations anxiogènes
Mieux s'organiser pour ne plus travailler dans l'urgence
Apprendre à s'affirmer et à imposer son autorité
Savoir dire non
Gérer les conflits
-
Renforcer son efficacité personnelle
Apprendre à vivre détendu
Penser positif
Développer sa confiance en soi
Enfin, nos moyens pédagogiques pour cette formation sont: une alternance de cours théoriques et de travaux dirigés, la fourniture d'un support pédagogique.

Résultats attendus

Être capable de comprendre, de gérer son stress et de renforcer son efficacité personnelle en régulant le stress.

Les points forts

- Travaux pratiques et Tests sur les connaissances acquises
- Une formation complète et qualitative adaptée à tout public
- Un formateur qualifié vous accompagne tout au long de votre formation

La certification

CQP Animateur du développement commercial de la PME/PMI par l'international

RNCP 39368 RS -1 CertifInfo 50452

Organisme & lieu

  • Organisme3DIS
  • RégionNormandie
  • DépartementSeine-Maritime
  • SIRET79799848100056

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