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Enseigner le Yoga

FORMASPORT VAR

2 500 €à partir de
48 hdurée
1session active
Varlieu

Objectifs de la formation

Concevoir une séance de yoga structurée et progressive, adaptée au niveau, aux objectifs et aux contraintes anatomiques du public visé.
Guider l'exécution des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des phases de relaxation ou méditation en respectant les règles d'alignement et de sécurité.
Ajuster et corriger les postures des pratiquants en temps réel par des consignes verbales claires ou des ajustements physiques appropriés.
Adapter les séquences et les postures aux cas particuliers (débutants, seniors, femmes enceintes, limitations physiques ou pathologies légères).
Animer un cours individuel ou collectif en instaurant un cadre sécurisant et bienveillant.
Évaluer la progression des pratiquants et ajuster son plan pédagogique en conséquence.

Programme

1. Fondements et philosophie du yoga
Histoire et tradition : Origines du yoga et étude des textes de référence (comme les Yoga Sutras de Patanjali). Les 8 branches du yoga : Compréhension des préceptes éthiques (Yamas, Niyamas) jusqu'aux états de méditation. Déontologie : Posture éthique et limites de responsabilité de l'enseignant.
2. Anatomie, physiologie et alignement
Anatomie appliquée : Système ostéo-articulaire, musculaire et respiratoire appliqués à la pratique. Biomécanique et sécurité : Analyse des placements corporels pour prévenir les blessures et respecter les contraintes physiques.Postures et contre-indications : Identification des contre-indications médicales et anatomiques de base.
3. Pratiques techniques et posturales (Asanas & Pranayama)
Salutations au soleil (Surya Namaskar) : Enchaînements dynamiques et décomposition technique. Familles de postures : Postures debout, d'équilibre, flexions avant/arrière, inversions, torsions et relaxation. Techniques de respiration (Pranayama) : Assimilation et guidage des exercices de régulation du souffle et de l'énergie. Intériorisation : Techniques de relaxation guidée et d'introduction à la méditation.
4. Ingénierie pédagogique, animation et adaptation
Conception de séances (Sequencing) : Élaboration de séquences équilibrées et progressives (ex. Hatha, Vinyasa).Techniques d'animation : Pose de la voix, clarté des consignes verbales et gestion de la dynamique de groupe.
Ajustements et aides : Utilisation des corrections physiques ou verbales et emploi des supports (briques, sangles). Adaptation aux publics : Prise en compte de la diversité des pratiquants (débutants, limitations de mobilité, fatigue).
5. Environnement professionnel et gestion d'activité
Cadre d'exercice : Statuts juridiques et démarches administratives pour exercer. Développement de l'activité : Stratégies de communication, valorisation de l'offre et gestion de la relation client.

Résultats attendus

Évaluation formative (en cours de parcours) : Mises en pratique guidées, ateliers d'alignement postural et fiches d'auto-évaluation.
Épreuves certificatives :
Mise en situation professionnelle : Animation d'un cours de yoga guidé évaluant la voix, la sécurité et la posture d'enseignement.
Cas pratique : Élaboration d'un dossier de conception de séance adaptée aux besoins d'un public spécifique.
Entretien réflexif : Soutenance orale devant un jury d'évaluation pour analyser sa pratique et justifier ses choix pédagogiques.

Les points forts

Certification 200h reconnue : Parcours éligible CPF pour devenir professeur certifié.
Format hybride flexible : 1 semaine immersive en présentiel + e-learning à ton rythme.
Anatomie & prévention : Maîtrise de la biomécanique pour guider en sécurité.

La certification

Enseigner le yoga

RS 7521 CertifInfo 120666

Organisme & lieu

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