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Titre RNCP 100% CPF

AUEC Initiation aux techniques de bien-être

UNIVERSITE DE LILLE

400 €à partir de
20 hdurée
0session active
Nordlieu

Objectifs de la formation

Cette AUEC a pour objectif de Former aux techniques de bien-être de base que sont la cohérence cardiaque, les techniques de relaxation, la méditation... Techniques issues des Thérapies Comportementales, Cognitives et Émotionnelles (TCCE). Les étudiants seront en mesure de comprendre et d'animer les techniques de base du bien-être.

Programme

• Les méthodes d'évaluation et de développement des qualités. Les Méthodes Physiologiques
1. Le Contrôle Respiratoire (les différents étages respiratoires et différentes techniques de respiration : carrée, alternée, kapalabhati, etc.)
2. Le Biofeedback de Cohérence Cardiaque (test sur logiciel)
3. Les Techniques de Relaxation (Jacobson, Schultz, Coréenne, Vittoz)
• Les Méthodes Cognitives
4. La Fixation d'Objectifs
5. Le Dialogue Interne
6. L'Imagerie Mentale
7. La Méditation de Pleine Conscience
• Les Méthodes Comportementales
8. Le Langage Non Verbal
9. Le Switch
10. Les Routines de Performance, du matin, de la journée, du soir

Résultats attendus

Il s'agit de mieux connaître les outils de bien-être (relaxation, méditation…) voire d'être capable de les faire vivre.
Être capable de mettre en œuvre les méthodes physiologiques, cognitives et comportementales.

Les points forts

Alternance équilibrée entre apports théoriques avec des bases solides scientifiquement et apports d'outils de terrain.
Groupe limité à 20 personnes.
Peut être un point d'entrée pour candidater au DU Préparateur mental et psychologie du sportif.

La certification

MASTER STAPS : activité physique adaptée et santé (fiche nationale)

RNCP 38697 RS -1 CertifInfo 116453

Organisme & lieu

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