éF École de FranceFormations CPF & écoles Trouver ma formation
Certif. RS 100% CPF

36 Gérer son temps et ses priorité (2j) - v2

SANCHEZ JOSE

1 500 €à partir de
14 hdurée
1session active
Bouches-du-Rhônelieu

Objectifs de la formation

- 1. Utiliser son temps en fonction de ses priorités
- 2. Anticiper et planifier ses activités
- 3. Mettre en place une organisation personnelle efficace
- 4. Gérer son énergie personnelle
- 5. Développer des compétences en communication et délégation
- 6. Améliorer l'équilibre vie professionnelle/personnelle
- 7. Créer un plan d'action personnalisé

Programme

- 1. Introduction et diagnostic
-
- 1.1. Présentation des objectifs de la formation
- 1.2. Tour de table : attentes des participants
- 1.3. Auto-évaluation de sa gestion du temps actuelle
- 1.4. Identification des principaux "voleurs de temps"
- 2. Les fondamentaux de la gestion du temps
-
- 2.1. Comprendre la notion de temps
- 2.2. Les lois du temps (Pareto, Parkinson, etc.)
- 2.3. L'équilibre entre vie professionnelle et personnelle
- 2.4. Exercice pratique : analyse de son emploi du temps sur une semaine type
- 3. Définir ses objectifs et priorités
-
- 3.1. La méthode SMART pour définir ses objectifs
- 3.2. La matrice d'Eisenhower : l'urgent et l'important
- 3.3. Exercice : classer ses tâches selon la matrice d'Eisenhower
- 4. Planification et organisation
-
- 4.1. Les outils de planification (agenda, to-do list, etc.)
- 4.2. La méthode GTD (Getting Things Done)
- 4.3. Exercice : créer son système de planification personnalisé
- 5. Optimiser sa productivité
-
- 5.1. La technique Pomodoro
- 5.2. Le concept de "flow" et comment l'atteindre
- 5.3. Gérer les interruptions et les distractions
- 5.4. Exercice : expérimenter la technique Pomodoro
- 6. Communication et délégation efficaces
-
- 6.1. Savoir dire non et fixer des limites
- 6.2. Les principes de la délégation réussie
- 6.3. La communication assertive
- 6.4. Jeu de rôle : situations de délégation et de négociation
- 7. Gestion du stress et équilibre vie professionnelle/personnelle
-
- 7.1. Techniques de gestion du stress
- 7.2. Établir des routines efficaces
- 7.3. Exercice : créer son plan d'équilibre personnel
- 8. Plan d'action personnel
-
- 8.1. Synthèse des apprentissages
- 8.2. Élaboration d'un plan d'action individuel
- 8.3. Définition d'objectifs à court et moyen terme

Résultats attendus

Créer un diaporama en utilisant les fonctions (simples) d'animation, de transition, de masquage, et activation du diaporama, en utilisant des règles élémentaires de diffusion et de présentation.

Les points forts

Ce programme couvre les aspects essentiels de la gestion du temps et des priorités, en alternant théorie, exercices pratiques et moments d'échange.

La certification

ICDL - Travailler en équipe à l'aide d'outils collaboratifs en ligne

  • TypeCertif. RS
  • Spécialité (NSF)Informatique, traitement de l'information, réseaux de transmission
  • DomaineBureautique
RS 7527 CertifInfo 120655

Organisme & lieu

Formations similaires