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ENSEIGNER LE YOGA VINYASA

PURA VIDA FORMATIONS

3 400 €à partir de
Durée variabledurée
3sessions actives
Bouches-du-Rhônelieu

Objectifs de la formation

À l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Concevoir et structurer des séances de yoga adaptées à différents publics.
- Maîtriser les bases de l'anatomie fonctionnelle appliquée au yoga pour guider les élèves en toute sécurité.
- Enseigner les postures fondamentales du yoga (asanas) et les techniques de respiration (pranayamas).
- Adapter les postures et les enchaînements en fonction des besoins spécifiques (pathologies, niveaux de pratique, situations particulières).
- Intégrer les grands principes philosophiques du yoga dans son enseignement et sa posture professionnelle.
- Mettre en place une pédagogie progressive, inclusive et respectueuse du rythme de chacun.
- Gérer un cours de yoga de manière autonome, de la préparation à l'animation, en tenant compte du cadre légal et éthique.

Programme

1. Fondamentaux du yoga et posture d'enseignant
- Origines du yoga, grands courants et philosophies (Yoga Sutras, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika)
- Éthique et posture de l'enseignant
- Cadre légal et déontologique de l'enseignement du yoga
2. Anatomie et physiologie appliquées au yoga
- Anatomie fonctionnelle du mouvement
- Système musculo-squelettique, respiratoire et nerveux
- Prévention des blessures, adaptations posturales et contre-indications
3. Pédagogie et didactique du cours de yoga
- Méthodologie de transmission
- Construction de séquences adaptées aux publics
- Techniques de verbalisation, ajustements, utilisation des accessoires
4. Pratique posturale (Asana)
- Étude approfondie des familles de postures : debout, assises, flexions, extensions, torsions, équilibres, inversions
- Alignements, variations et progressions
- Analyse de postures avancées et construction d'enchaînements fluides (vinyasa)
5. Techniques de respiration et de concentration
- Introduction et pratique de pranayamas (respiration dirigée)
- Techniques de recentrage, concentration (dharana) et relaxation (yoga nidra, savasana guidé)
- Rôle du souffle dans la gestion du stress et la régulation du système nerveux
6. Mise en situation et construction de projet
- Séances d'enseignement supervisées
- Analyse et retours pédagogiques
- Création de son projet professionnel en tant qu'enseignant·e de yoga

Résultats attendus

À l'issue de la formation, les stagiaires sont en mesure d'enseigner le yoga de façon autonome, professionnelle et sécuritaire. Ils maîtrisent la structuration d'une séance complète, l'adaptation des postures aux besoins des élèves, ainsi que l'accompagnement respiratoire et mental à travers les techniques de pranayama, de concentration et de relaxation.
Ils sont capables de :
- Concevoir des séances de yoga cohérentes, progressives et personnalisées, en tenant compte des capacités physiques, de la condition de santé et du niveau de pratique des élèves.
- Guider les postures (asanas) avec clarté, en veillant aux alignements, à la respiration et à la sécurité articulaire.
- Proposer des ajustements et des variations pour les publics spécifiques (débutants, femmes enceintes, personnes avec pathologies courantes…).
- Enseigner des exercices de respiration (pranayama) adaptés, et initier à des techniques de concentration et de relaxation.
- Analyser les mouvements et les postures à partir de connaissances solides en anatomie fonctionnelle et en biomécanique.
- Adopter une posture professionnelle, éthique et bienveillante dans l'accompagnement des élèves.
- Intégrer les fondements philosophiques du yoga dans la transmission, afin de donner du sens et de la profondeur à l'enseignement.
- Construire son projet professionnel d'enseignant·e de yoga, dans le respect du cadre légal et déontologique.
Les compétences acquises peuvent être mises en œuvre dans divers contextes professionnels : enseignement en studio, en entreprise, en milieu associatif, en libéral ou en complément d'une activité de santé ou de bien-être.

Les points forts

Formation conçue par une kiné-ostéo et professeure de yoga et 4 enseignants, avec une approche anatomique précise, une pédagogie bienveillante, des pratiques variées et un accompagnement personnalisé pour enseigner en sécurité.

La certification

Enseigner le Yoga

RS 7036 CertifInfo 118359

Organisme & lieu

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