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CONCEVOIR ET ANIMER DES SEANCES DE PILATES

FRUGIER EVELYNE FORMATRICE FITNESS SPORT

3 100 €à partir de
Durée variabledurée
2sessions actives
Alpes-Maritimeslieu

Objectifs de la formation

Créer des cours de Pilates de différents niveaux (débutants, intermédiaires, avancés).
Effectuer un accompagnement des différents types de publics : sportifs, jeunes, adultes, personnes âgées, femmes enceintes, handicapés….
Expliquer les origines et le bien-fondé de la pratique du Pilates en démontrant les différentes pratiques possibles : Concentration, Centrage, Respiration, Précision, Fluidité, et Contrôle.
Pratiquer les exercices Pilates afin de démontrer les différentes options. Démontrer point par point les étapes de l'exercice en s'adaptant à la dynamique des cours collectifs et les exigences du coaching individuel.
Animer la séance en guidant l'usager dans l'exécution de l'exercice et s'assurant de sa progression par des enchaînements contrôlés et fluides de manière à respecter le bon mouvement, la respiration et la fluidité.
Utiliser du petit matériel dans sa séance de Pilates pour adapter les exercices aux différents niveaux: progression ou aide.

Programme

- Introduction et historique de la méthode Pilates: de la genèse "contrologie" à la méthode Pilates actuelle et l'évolution des pratiques. Les 34 exercices du livre "Return to life through contrology"
- Les fondamentaux de la méthode Pilates: Concentration, Centrage, Respiration, Précision, Fluidité, et Contrôle.
- Connaissances anatomiques pour comprendre les fondamentaux et leur évolutions.
- Le centrage: le périnée, le transverse, relation respiration - centrage.
- Les alignements
- les exercices Pilates mat classés: sur le dos, sur le ventre, sur le côté, assis, en appui, etc...
- la construction de cours débutant, intermédiaire, avancé.
- Méthodologie de l'enseignement Pilates.
- La communication bienveillante dans l'enseignement du Pilates.
- les exercices Pilates avec petits équipements: Ring, Form roller, Swiss Ball, Ballon paille et ElastiBande.
- Pilates seniors: les effets du vieillissement, les exercices adaptés et classés pour les seniors, sécurité et adaptations en fonctions des pathologies.
- Pilates femmes enceintes: les changements liés à la grossesse et les exercices modifiés.
- Les exercices en fonctions de pathologies et des particularités liés aux ALD.
- les 34 exercices du répertoire en pratique et en adaptation.

Résultats attendus

Certification avec 3 livrables à réaliser: fiches de conception de séance, 2 vidéos de 20 minutes avec mise en situation, entretien devant un jury de professionnels en exercice.

Les points forts

Formation à distance, Individualisée et encadrée du début à la fin par votre formatrice experte Evelyne Frugier. Vous accédez au e-learning avec des documents plus des vidéos, ainsi qu'à des rendez-vous individuels en fonction de vos disponibilités.

La certification

Concevoir et animer des séances de Pilates

  • TypeCertif. RS
  • Spécialité (NSF)Animation sportive, culturelle et de Loisirs
  • DomaineÉducation sportive
RS 7185 CertifInfo 119385

Organisme & lieu

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